Substitution
Edamame vs Haricots rouges
L'edamame contient 11,9 g de protéines et 121 calories pour 100 g ; les haricots rouges en contiennent 23,6 g et 333. Ils se comportent de manière similaire dans les recettes.
Comment remplacer
Échangez au poids, pas à la tasse : 1 tasse d'edamame (155 g) ≈ ¾ tasse de haricots rouges.
Côte à côte
| Pour 100 g | Edamame | Haricots rouges |
|---|---|---|
| Calories | 121 mieux | 333 |
| Protéines | 11.9 g | 23.6 gmieux |
| Glucides | 8.9 gmieux | 60 g |
| Lipides | 5.2 g | 0.8 g |
| Fibres | 5.2 g | 15.2 gmieux |
| Sucres | 2.2 g | 2.2 g |
| Sodium | 6 mgmieux | 24 mg |
| 1 tasse pèse | 155 g | 184 g |
« Mieux » signifie plus de protéines ou de fibres, ou moins de calories, glucides, sucres ou sel. Les lipides ne sont pas notés.
Macros pour 100 g
Questions fréquentes
Puis-je utiliser des haricots rouges à la place de l'edamame ?
Échangez au poids, pas à la tasse : 1 tasse d'edamame (155 g) ≈ ¾ tasse de haricots rouges.
Lequel contient le plus de protéines ?
Les haricots rouges, avec 23,6 g pour 100 g contre 11,9 g.
Lequel contient le moins de calories ?
L'edamame, avec 121 calories pour 100 g.