Pasas
Una taza medidora estadounidense de pasas a ras pesa 145 g (5.1 oz). Una cucharada son 9.1 g. Por 100 g: 299 calorías y 3.1 g de proteína.
Medidas de un vistazo
| Medida | Gramos | Onzas | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 cucharadita | 3 g | 0.11 oz | 9 | 0.09 g | 2.4 g | 0.02 g |
| 1 cucharada | 9.1 g | 0.32 oz | 27.2 | 0.28 g | 7.2 g | 0.05 g |
| ¼ taza | 36.3 g | 1.3 oz | 108 | 1.1 g | 28.7 g | 0.18 g |
| ⅓ taza | 48.3 g | 1.7 oz | 145 | 1.5 g | 38.3 g | 0.24 g |
| ½ taza | 72.5 g | 2.6 oz | 217 | 2.2 g | 57.4 g | 0.36 g |
| 1 taza | 145 g | 5.1 oz | 434 | 4.5 g | 115 g | 0.73 g |
| 2 tazas | 290 g | 10.2 oz | 867 | 9 g | 230 g | 1.5 g |
Nutrición
Las barras muestran gramos por 100 g. Las calorías vienen en un 4% de la proteína, 95% de los carbohidratos y 1% de la grasa.
Las pasas obtienen la mayoría de sus calorías de los carbohidratos: aproximadamente 4% de proteína, 95% de carbohidratos y 1% de grasa. Una taza (145 g) tiene 434 calorías, 4.5 g de proteína y 5.4 g de fibra.
Cómo medir
Llena la taza hasta el tope y nivela con una espátula.
Para este ingrediente: Vierte sin compactar. Una taza compactada pesa aproximadamente 165 g.
Consejos de cocina
- La fruta triturada pesa más por taza que la fruta en rodajas.
- Pesa después de pelar para macros precisos.
- La fruta congelada se mide igual que la fresca por peso.
Preguntas frecuentes
¿Cuántos gramos es 1 taza de pasas?
Una taza medidora estadounidense de pasas a ras pesa aproximadamente 145 g (5.1 oz). Vierte sin compactar. Una taza compactada pesa aproximadamente 165 g.
¿Cuántos gramos es 1 cucharada de pasas?
Una cucharada a ras pesa aproximadamente 9.1 g, y una cucharadita aproximadamente 3 g.
¿Cuánta proteína hay en 100 g de pasas?
100 g tienen 3.1 g de proteína, 79.2 g de carbohidratos, 0.5 g de grasa y 299 calorías.