Nueces pecanas
Una taza estadounidense rasa de nueces pecanas pesa 99 g (3.5 oz). Una cucharada son 6.2 g. Por 100 g: 691 calorías y 9.2 g de proteína.
Medidas de un vistazo
| Medida | Gramos | Onzas | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 cucharadita | 2.1 g | 0.07 oz | 14.5 | 0.19 g | 0.29 g | 1.5 g |
| 1 cucharada | 6.2 g | 0.22 oz | 42.8 | 0.57 g | 0.86 g | 4.5 g |
| ¼ taza | 24.8 g | 0.87 oz | 171 | 2.3 g | 3.4 g | 17.8 g |
| ⅓ taza | 33 g | 1.2 oz | 228 | 3 g | 4.6 g | 23.8 g |
| ½ taza | 49.5 g | 1.7 oz | 342 | 4.6 g | 6.9 g | 35.6 g |
| 1 taza | 99 g | 3.5 oz | 684 | 9.1 g | 13.8 g | 71.3 g |
| 2 tazas | 198 g | 7 oz | 1,368 | 18.2 g | 27.5 g | 143 g |
Nutrición
Las barras muestran gramos por 100 g. Las calorías vienen en un 5% de la proteína, 8% de los carbohidratos y 88% de la grasa.
Las nueces pecanas obtienen la mayoría de sus calorías de la grasa: aproximadamente un 5% de proteína, un 8% de carbohidratos y un 88% de grasa. Una taza (99 g) tiene 684 calorías, 9.1 g de proteína y 9.5 g de fibra.
Cómo medir
Para nueces y semillas enteras, llena la taza y agita para asentar. Para mantequillas de frutos secos, presiona en la taza con una espátula para eliminar las burbujas de aire, luego nivela.
Consejos de cocina
- Los frutos secos son densos en calorías: una cucharada extra añade unas 90 calorías.
- Revuelve bien las mantequillas de frutos secos antes de medir; el aceite se separa.
- Tuesta los frutos secos en una sartén seca durante 3 o 4 minutos para intensificar el sabor.
Preguntas frecuentes
¿Cuántos gramos es 1 taza de nueces pecanas?
Una taza estadounidense rasa de nueces pecanas pesa aproximadamente 99 g (3.5 oz).
¿Cuántos gramos es 1 cucharada de nueces pecanas?
Una cucharada rasa pesa aproximadamente 6.2 g, y una cucharadita aproximadamente 2.1 g.
¿Cuánta proteína hay en 100 g de nueces pecanas?
100 g tienen 9.2 g de proteína, 13.9 g de carbohidratos, 72 g de grasa y 691 calorías.