Lait de coco (entier)
Une tasse américaine de lait de coco pèse 240 g (8,5 oz). Une cuillère à soupe équivaut à 15 g. Pour 100 g : 230 calories et 2,3 g de protéines.
Les mesures en un coup d’œil
| Mesure | Grammes | Onces | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 cuillère à café | 5 g | 0.18 oz | 11.5 | 0.12 g | 0.28 g | 1.2 g |
| 1 cuillère à soupe | 15 g | 0.53 oz | 34.5 | 0.35 g | 0.83 g | 3.6 g |
| ¼ tasse | 60 g | 2.1 oz | 138 | 1.4 g | 3.3 g | 14.3 g |
| ⅓ tasse | 80 g | 2.8 oz | 184 | 1.8 g | 4.4 g | 19 g |
| ½ tasse | 120 g | 4.2 oz | 276 | 2.8 g | 6.6 g | 28.6 g |
| 1 tasse | 240 g | 8.5 oz | 552 | 5.5 g | 13.2 g | 57.1 g |
| 2 tasses | 480 g | 16.9 oz | 1,104 | 11 g | 26.4 g | 114 g |
Nutrition
Les barres indiquent les grammes pour 100 g. Les calories viennent à 4 % des protéines, 9 % des glucides et 87 % des lipides.
Le lait de coco tire la plupart de ses calories des matières grasses : environ 4 % des protéines, 9 % des glucides et 87 % des matières grasses. Une tasse (240 g) contient 552 calories, 5,5 g de protéines et 5,3 g de fibres.
Comment mesurer
Remplissez jusqu'à la ligne et lisez au niveau des yeux. Pour les aliments épais, nivelez avec une spatule.
Pour cet ingrédient : Secouez la boîte ou fouettez le contenu d'abord. La crème se sépare et flotte à la surface.
Astuces de cuisine
- Mesurez les liquides au niveau des yeux sur un comptoir plat.
- Nivelez les aliments épais comme le yaourt avec une spatule.
- Les laits végétaux varient beaucoup selon les marques ; vérifiez l'étiquette pour les protéines.
Questions fréquentes
Combien de grammes représente 1 tasse de lait de coco ?
Une tasse américaine de lait de coco pèse environ 240 g (8,5 oz). Secouez la boîte ou fouettez le contenu d'abord. La crème se sépare et flotte à la surface.
Combien de grammes représente 1 cuillère à soupe de lait de coco ?
Une cuillère à soupe rase pèse environ 15 g, et une cuillère à café environ 5 g.
Quelle quantité de protéines y a-t-il dans 100 g de lait de coco ?
100 g contiennent 2,3 g de protéines, 5,5 g de glucides, 23,8 g de matières grasses et 230 calories.