Petits pois
Une tasse américaine de petits pois pèse 145 g (5,1 oz). Une cuillère à soupe représente 9,1 g. Pour 100 g : 81 calories et 5,4 g de protéines.
Les mesures en un coup d’œil
| Mesure | Grammes | Onces | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 cuillère à café | 3 g | 0.11 oz | 2.4 | 0.16 g | 0.44 g | 0.01 g |
| 1 cuillère à soupe | 9.1 g | 0.32 oz | 7.4 | 0.49 g | 1.3 g | 0.04 g |
| ¼ tasse | 36.3 g | 1.3 oz | 29.4 | 2 g | 5.3 g | 0.14 g |
| ⅓ tasse | 48.3 g | 1.7 oz | 39.2 | 2.6 g | 7 g | 0.19 g |
| ½ tasse | 72.5 g | 2.6 oz | 58.7 | 3.9 g | 10.5 g | 0.29 g |
| 1 tasse | 145 g | 5.1 oz | 117 | 7.8 g | 21 g | 0.58 g |
| 2 tasses | 290 g | 10.2 oz | 235 | 15.7 g | 42.1 g | 1.2 g |
Nutrition
Les barres indiquent les grammes pour 100 g. Les calories viennent à 26 % des protéines, 70 % des glucides et 4 % des lipides.
Les petits pois tirent la plupart de leurs calories des glucides : environ 26 % des protéines, 70 % des glucides et 4 % des graisses. Une tasse (145 g) contient 117 calories, 7,8 g de protéines et 8,3 g de fibres.
Comment mesurer
Remplissez la tasse à ras bord et nivelez avec une spatule.
Astuces de cuisine
- Les fruits en purée pèsent plus par tasse que les fruits tranchés.
- Pesez après avoir pelé pour des macros précises.
- Les fruits congelés se mesurent de la même manière que les fruits frais en poids.
Questions fréquentes
Combien de grammes représente 1 tasse de petits pois ?
Une tasse américaine de petits pois pèse environ 145 g (5,1 oz).
Combien de grammes représente 1 cuillère à soupe de petits pois ?
Une cuillère à soupe rase pèse environ 9,1 g, et une cuillère à café environ 3 g.
Quelle quantité de protéines y a-t-il dans 100 g de petits pois ?
100 g contiennent 5,4 g de protéines, 14,5 g de glucides, 0,4 g de matières grasses et 81 calories.