Guisantes
Una taza medidora estadounidense de guisantes verdes a ras pesa 145 g (5.1 oz). Una cucharada sopera son 9.1 g. Por cada 100 g: 81 calorías y 5.4 g de proteína.
Medidas de un vistazo
| Medida | Gramos | Onzas | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 cucharadita | 3 g | 0.11 oz | 2.4 | 0.16 g | 0.44 g | 0.01 g |
| 1 cucharada | 9.1 g | 0.32 oz | 7.4 | 0.49 g | 1.3 g | 0.04 g |
| ¼ taza | 36.3 g | 1.3 oz | 29.4 | 2 g | 5.3 g | 0.14 g |
| ⅓ taza | 48.3 g | 1.7 oz | 39.2 | 2.6 g | 7 g | 0.19 g |
| ½ taza | 72.5 g | 2.6 oz | 58.7 | 3.9 g | 10.5 g | 0.29 g |
| 1 taza | 145 g | 5.1 oz | 117 | 7.8 g | 21 g | 0.58 g |
| 2 tazas | 290 g | 10.2 oz | 235 | 15.7 g | 42.1 g | 1.2 g |
Nutrición
Las barras muestran gramos por 100 g. Las calorías vienen en un 26% de la proteína, 70% de los carbohidratos y 4% de la grasa.
Los guisantes verdes obtienen la mayoría de sus calorías de los carbohidratos: aproximadamente 26% de proteína, 70% de carbohidratos y 4% de grasa. Una taza (145 g) tiene 117 calorías, 7.8 g de proteína y 8.3 g de fibra.
Cómo medir
Llena la taza hasta el tope y nivela con una espátula.
Consejos de cocina
- La fruta triturada pesa más por taza que la fruta en rodajas.
- Pesa después de pelar para macros precisos.
- La fruta congelada se mide igual que la fresca por peso.
Preguntas frecuentes
¿Cuántos gramos tiene 1 taza de guisantes verdes?
Una taza medidora estadounidense de guisantes verdes a ras pesa aproximadamente 145 g (5.1 oz).
¿Cuántos gramos tiene 1 cucharada de guisantes verdes?
Una cucharada sopera a ras pesa aproximadamente 9.1 g, y una cucharadita aproximadamente 3 g.
¿Cuánta proteína hay en 100 g de guisantes verdes?
100 g tienen 5.4 g de proteína, 14.5 g de carbohidratos, 0.4 g de grasa y 81 calorías.