Aceite de oliva virgen extra
Una taza medidora estadounidense de aceite de oliva rasa pesa 216 g (7.6 oz). Una cucharada sopera son 13.5 g. Por cada 100 g: 884 calorías y 0 g de proteína.
Medidas de un vistazo
| Medida | Gramos | Onzas | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 cucharadita | 4.5 g | 0.16 oz | 39.8 | 0 g | 0 g | 4.5 g |
| 1 cucharada | 13.5 g | 0.48 oz | 119 | 0 g | 0 g | 13.5 g |
| ¼ taza | 54 g | 1.9 oz | 477 | 0 g | 0 g | 54 g |
| ⅓ taza | 72 g | 2.5 oz | 636 | 0 g | 0 g | 72 g |
| ½ taza | 108 g | 3.8 oz | 955 | 0 g | 0 g | 108 g |
| 1 taza | 216 g | 7.6 oz | 1,909 | 0 g | 0 g | 216 g |
| 2 tazas | 432 g | 15.2 oz | 3,819 | 0 g | 0 g | 432 g |
Nutrición
Las barras muestran gramos por 100 g. Las calorías vienen en un 0% de la proteína, 0% de los carbohidratos y 100% de la grasa.
El aceite de oliva obtiene la mayoría de sus calorías de la grasa: aproximadamente 0% de proteína, 0% de carbohidratos y 100% de grasa. Una taza (216 g) tiene 1,909 calorías, 0 g de proteína y 0 g de fibra.
Cómo medir
Mide las grasas líquidas en una taza medidora de líquidos a la altura de los ojos. Mide las grasas sólidas por peso o por las marcas del envoltorio.
Consejos de cocina
- La grasa tiene 9 calorías por gramo, por lo que una cucharada colmada hace una gran diferencia.
- Mide las grasas sólidas por peso o por las marcas del envoltorio.
- La grasa derretida y la sólida pesan lo mismo; solo cambia el volumen.
Preguntas frecuentes
¿Cuántos gramos tiene 1 taza de aceite de oliva?
Una taza medidora estadounidense de aceite de oliva rasa pesa aproximadamente 216 g (7.6 oz).
¿Cuántos gramos tiene 1 cucharada de aceite de oliva?
Una cucharada sopera rasa pesa aproximadamente 13.5 g, y una cucharadita aproximadamente 4.5 g.
¿Cuánta proteína hay en 100 g de aceite de oliva?
100 g tienen 0 g de proteína, 0 g de carbohidratos, 100 g de grasa y 884 calorías.