Fraises (en tranches)
Une tasse américaine de fraises à niveau pèse 166 g (5,9 oz). Une cuillère à soupe est de 10,4 g. Pour 100 g : 32 calories et 0,7 g de protéines.
Les mesures en un coup d’œil
| Mesure | Grammes | Onces | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 cuillère à café | 3.5 g | 0.12 oz | 1.1 | 0.02 g | 0.27 g | 0.01 g |
| 1 cuillère à soupe | 10.4 g | 0.37 oz | 3.3 | 0.07 g | 0.8 g | 0.03 g |
| ¼ tasse | 41.5 g | 1.5 oz | 13.3 | 0.29 g | 3.2 g | 0.12 g |
| ⅓ tasse | 55.3 g | 2 oz | 17.7 | 0.39 g | 4.3 g | 0.17 g |
| ½ tasse | 83 g | 2.9 oz | 26.6 | 0.58 g | 6.4 g | 0.25 g |
| 1 tasse | 166 g | 5.9 oz | 53.1 | 1.2 g | 12.8 g | 0.5 g |
| 2 tasses | 332 g | 11.7 oz | 106 | 2.3 g | 25.6 g | 1 g |
Nutrition
Les barres indiquent les grammes pour 100 g. Les calories viennent à 8 % des protéines, 85 % des glucides et 7 % des lipides.
Les fraises tirent la plupart de leurs calories des glucides : environ 8 % des protéines, 85 % des glucides et 7 % des graisses. Une tasse (166 g) contient 53,1 calories, 1,2 g de protéines et 3,3 g de fibres.
Comment mesurer
Remplissez la tasse jusqu'en haut et nivelez avec une spatule.
Pour cet ingrédient : Équeutez et tranchez avant de mesurer. Les baies entières laissent plus d'air dans la tasse.
Astuces de cuisine
- Les fruits écrasés pèsent plus par tasse que les fruits tranchés.
- Pesez après avoir pelé pour des macros précises.
- Les fruits congelés se mesurent de la même manière que les fruits frais en poids.
Questions fréquentes
Combien de grammes représente 1 tasse de fraises ?
Une tasse américaine de fraises à niveau pèse environ 166 g (5,9 oz). Équeutez et tranchez avant de mesurer. Les baies entières laissent plus d'air dans la tasse.
Combien de grammes représente 1 cuillère à soupe de fraises ?
Une cuillère à soupe à niveau pèse environ 10,4 g, et une cuillère à café environ 3,5 g.
Quelle quantité de protéines y a-t-il dans 100 g de fraises ?
100 g contiennent 0,7 g de protéines, 7,7 g de glucides, 0,3 g de matières grasses et 32 calories.