Pistaches (décortiquées)
Une tasse américaine de pistaches pèse 123 g (4,3 oz). Une cuillère à soupe représente 7,7 g. Pour 100 g : 560 calories et 20,2 g de protéines.
Les mesures en un coup d’œil
| Mesure | Grammes | Onces | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 cuillère à café | 2.6 g | 0.09 oz | 14.6 | 0.53 g | 0.71 g | 1.2 g |
| 1 cuillère à soupe | 7.7 g | 0.27 oz | 43.1 | 1.6 g | 2.1 g | 3.5 g |
| ¼ tasse | 30.8 g | 1.1 oz | 172 | 6.2 g | 8.4 g | 13.9 g |
| ⅓ tasse | 41 g | 1.4 oz | 230 | 8.3 g | 11.2 g | 18.6 g |
| ½ tasse | 61.5 g | 2.2 oz | 344 | 12.4 g | 16.7 g | 27.9 g |
| 1 tasse | 123 g | 4.3 oz | 689 | 24.8 g | 33.5 g | 55.7 g |
| 2 tasses | 246 g | 8.7 oz | 1,378 | 49.7 g | 66.9 g | 111 g |
Nutrition
Les barres indiquent les grammes pour 100 g. Les calories viennent à 14 % des protéines, 18 % des glucides et 68 % des lipides.
Les pistaches tirent la plupart de leurs calories des graisses : environ 14 % des protéines, 18 % des glucides et 68 % des graisses. Une tasse (123 g) contient 689 calories, 24,8 g de protéines et 13 g de fibres.
Comment mesurer
Pour les noix et les graines entières, remplissez la tasse et secouez pour tasser. Pour les beurres de noix, pressez dans la tasse avec une spatule pour éliminer les poches d'air, puis nivelez.
Pour cet ingrédient : Mesurez les pistaches décortiquées. Environ 2 tasses avec la coquille donnent 1 tasse de pistaches décortiquées.
Astuces de cuisine
- Les noix sont denses en calories : une cuillère à soupe supplémentaire ajoute environ 90 calories.
- Mélangez bien les beurres de noix avant de mesurer ; l'huile se sépare.
- Faites griller les noix dans une poêle sèche pendant 3 à 4 minutes pour approfondir la saveur.
Questions fréquentes
Combien de grammes représente 1 tasse de pistaches ?
Une tasse américaine de pistaches pèse environ 123 g (4,3 oz). Mesurez les pistaches décortiquées. Environ 2 tasses avec la coquille donnent 1 tasse de pistaches décortiquées.
Combien de grammes représente 1 cuillère à soupe de pistaches ?
Une cuillère à soupe rase pèse environ 7,7 g, et une cuillère à café environ 2,6 g.
Quelle quantité de protéines y a-t-il dans 100 g de pistaches ?
100 g contiennent 20,2 g de protéines, 27,2 g de glucides, 45,3 g de matières grasses et 560 calories.